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    現磨豆漿加盟:一杯現磨豆漿的熱量是多少

    時間:2020-12-03 09:29來源:未知 作者:石磨坊 點擊:

    現磨豆漿加盟:現磨豆漿是將黃豆浸泡后,加水榨出來的汁煮開后得到的飲品。因為黃豆里面含有豐富的植物蛋白以及鈣質,所以我們喝豆漿有著很好的補充蛋白質和補鈣的作用,特別是對于因為乳糖不耐受而不能喝牛奶的人群,喝豆漿是一個不錯的選擇。那么大家在喝豆漿的時候,有沒有注意過,豆漿的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。
     
    豆漿的熱量是多少
     
    每100克的豆漿所含有的熱量為14大卡,一杯豆漿大概是250克,其所含有的熱量大約為35大卡,需要我們散步24分鐘才能消耗掉。
     
    豆漿的熱量高嗎
     
    從上面的數值我們可以看出,豆漿的熱量是不高的,我們平時喝一杯300ml的豆漿所攝入的熱量才42大卡,而我們要知道,一杯300ml的牛奶,所含有的熱量要達到150大卡,而一杯300ml的可樂的熱量為130大卡。這樣一比較的話,可以看出豆漿的熱量確實是比較低的了。不過,很多人在喝豆漿的時候,覺得沒有味道不太好喝,會在里面放一些糖,這樣的話,會使得豆漿的熱量升高,一杯250克的甜豆漿所含有的熱量大概是83大卡。
     
    減肥期間可以喝豆漿嗎
     
    很多人在減肥期間,都害怕吃肉,但是這樣會導致我們蛋白質攝入不足。這個時候可以推薦大家喝一些豆漿,在補充蛋白質和鈣質的同時,又不用擔心熱量攝入過多而發胖。上面從我們的介紹中,已經知道,豆漿的熱量是極低的,但是對于減肥者而言,最好是自己在家用黃豆磨豆漿,然后煮開喝,而不是直接買外面做好的或者豆漿粉回來沖,因為那些里面加入了很多其他的材料,熱量肯定要比自己在家用黃豆磨出來的豆漿高很多。大家在煮豆漿的時候,最好是少加糖或者不加糖,這樣的豆漿雖然喝起來沒有那么甜,但是熱量會低很多,很適合減肥的人群來飲用的。
     
    看了上面的介紹,相信大家對于豆漿的熱量是多少這個問題已經了解了吧,豆漿作為一種健康的飲品,很適合大家日常飲用的,大家可以提前一晚將黃豆泡好,然后早晨洗漱的時候,打開豆漿機,等洗漱完畢,就可以喝上熱騰騰的豆漿了。大家還可以在里面加一些其他的食物搭配著喝,會改善豆漿的口感,而且營養價值也會更高一些。

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